시간과의 싸움에 도움이 되는 노화 조언
젊었을 때의 빛나고 아름다운 피부를 갈망하는가? 나이가 들면서 잃었던 그 동기부여와 에너지를 찾고 있는 것이다.
완벽한 장소에 도착하셨군요! 이 글에서, 여러분은 여러분이 더 우아하게 늙을 수 있도록 돕는 몇 가지 훌륭한 조언들을 배울 것이다.
레스베라트롤은 유익할 수 있다.
저칼로리 식단을 섭취하면 노화를 늦출 수 있는 것으로 나타났다.
레스베라트롤은 견과류와 포도에서 발견될 수 있으며 노화 방지 효과도 있다.
레스베라트롤은 일본 매듭풀의 뿌리에도 있는데, 이것은 다른 보충제에 레스베라트롤의 원천이다.
또 다른 레저트롤의 공급원은 세나 quenangulata라고 불리는 남미 관목의 뿌리 안에 있다.
인생에서 중요하지 않은 숫자에 연연하지 마라.
당신의 의사들은 키, 나이, 몸무게에 대해 걱정하는 것에 대해 보수를 받는다.
몇 살인지, 몇 살인지, 몇 년 동안 체중이 얼마나 줄었는지 곰곰이 생각해 보면, 젊음을 유지시켜 주는 인생의 실물을 놓치게 된다.
건강하고 나이도 잘 들려면 계속 배워라.
새로운 것을 배우는 것을 멈추지 마라.
당신이 있는 연령층에 맞는 적절한 수면을 취하도록 각별히 주의해라.
밤 7시간에서 9시간 사이에 잠을 자는 것은 마음의 평화를 돕고 호르몬 수치를 균등하게 유지하는 데 도움을 줄 것이다.
매일 밤 적당한 수면을 취하면 덜 짜증이 나고 삶에 더 몰두하게 될 것이다.
어디에 있든 행복을 함께 가져오라.
만약 당신이 당신의 주변 사람들을 행복하게 한다면, 그것은 당신을 더 행복한 사람으로 만들 것이다.
긍정적인 전망은 자유롭고 여러분과 여러분이 사랑하는 사람들이 여러분 주변의 세상에 대해 더 좋게 느끼도록 도울 것이다.
매일 밤 푹 자.
매일 밤 7~9시간의 수면을 취하도록 하라.
우울증에서 심장병에 이르기까지 건강상의 문제는 수면 부족에 의해 유발될 수 있다.
올바른 종류의 음식을 먹어라.
지방과 설탕이 적은 식단을 위해 신선한 과일과 채소를 먹어라.
균형 잡힌 식단은 몸과 마음이 모두 팁탑을 유지하도록 도와주고, 많은 에너지를 가지고 하루를 보낼 수 있게 해준다.
즐기는 것은 중요해! 인생에서 어느 때보다도 하고 싶은 일을 할 수 있는 자유와 일을 성사시킬 수 있는 능력이 있다.
인생을 경험하고 즐기는 시간을 가져라.
붉은 고기를 적게 먹고 생선을 많이 먹으면 심장병에 걸릴 확률이 줄어든다.
붉은 고기가 동맥을 막아서 심장병에 걸릴 위험이 더 크다는 사실은 지금쯤 일반적으로 잘 알려져 있다.
물고기는 정반대의 영향을 미치는 것으로 알려져 있다.
그러므로, 여러분이 더 나은 삶을 더 오래 살 수 있도록 돕기 위해, 여러분은 붉은 고기가 들어 있는 음식을 덜 먹고, 그것들을 물고기로 대체하는 것을 원할지도 모른다.
정기적으로 혈압을 점검하도록 한다.
고혈압을 가지고 있으면서 모르는 것이 가능하다.
공격 전 많은 사람이 경험한 증상이 없어 침묵의 살인마로 알려지기도 한다.
우리의 심혈관 체계가 시간이 지남에 따라 악화되기 때문에, 우리가 혈압을 감시하는 것이 가장 중요하다.
문제가 있으면 빨리 진상을 파악할 수 있다.
젊음은 젊은이에게 낭비된다고 하지만, 그것이 젊음을 되찾기 위한 더 큰 이유야.
이 글의 요령만 있으면 몇 년 전에 그랬던 것처럼 보이고 느낄 수 있겠지만, 나이가 가져다 준 모든 지혜는 그대로 간직하게 될 것이다.
너는 이제 나이가 들어도 상관하지 않을 것이다.
왜냐하면 너는 너를 지도하기 위해 이 충고를 가지고 있기 때문이다.